Навигация
открыть все | закрыть все

Ночью все проходит по-другому, нежели днем. По всем вечерним ритуалам ребенок может понять, что скоро наступит время сна.

Советы:Несколько правил для хорошего сна ребенка:
ужин всегда в одно и то же время

укладывать ребенка спать в одно и то же время, даже если он еще бодр
между ужином и укладыванием ребенка спать должно пройти достаточно времени (минимум 30 минут)
легкий ужин лучше
укладывание в постель должно приносить удовольствие и не являться для ребенка штрафом за что-либо.
ночью менять памперсы только при очень слабом свете ночника и без разговоров
не реагировать на каждый шорох и плач ребенка сразу же
установить фиксированную церемонию перед сном и обеспечить последовательное ее соблюдение в определенное время: душ, чистка зубов, чтение книги, выключение света, пожелание спокойной ночи, сон.
убедитесь, что Ваш ребенок расслабился перед сном и успокоился от шумных игр.
спорт и захватывающие мероприятия, такие, как телевизор, компьютер, захватывающие истории, препятствуют спокойному сну.
заботьтесь о ребенке перед сном самостоятельно, не оставляйте его на попечение телевизору или компьютеру.
проверяйте в течение дня, соответствуют ли просматриваемые телепередачи или мультфильмы возрасту ребенка.
кровать придумана для сна. Не садите ребенка играть в кровать, смотреть на ней телевизор или прыгать.
не давайте ребенку во время укладывания спать бутылочку. Многие именно так укладывают ребенка спать, но это плохая привычка.
не давайте ребенку кофеиносодержащих напитков, например Кола, черный чай, Спрайт, Фанта и прочие.
лишние источники света, шума и чрезмерная температура спальни ребенка должны быть устранены или уменьшены.
возможно, ребенок плохо спит ночью, так как ему не нужен больше дневной сон.

Источник: http://kid-bum.com

Оставить комментарий